Mau Sehat Tanpa Ribet? Mulai dari Kebiasaan Kecil Ini Yuk

Fimela.com, Jakarta Siapa bilang hidup sehat itu ribet dan bikin stres? Nyatanya, mewujudkan style hidup nan lebih baik bisa dilakukan dengan mudah lewat beberapa kebiasaan mini dalam kehidupan sehari-hari! Meski terlihat sepele, langkah-langkah sederhana ini nyatanya dapat memberi akibat besar nan nggak terduga bagi kesehatan tubuh dan pikiran, lho. 

Jadi, daripada berwacana untuk nge-gym setiap hari, kenapa nggak mulai dengan hal-hal mini nan bisa Anda terapkan besok pagi? Let’s find out!

“Apa nan Anda makan bakal berpengaruh pada kesehatanmu.” Yup, kalimat ini sering banget dilontarkan oleh para praktisi kesehatan, seperti master gizi hingga pembimbing kesehatan. Tapi, bukan tanpa sebab, lantaran kesehatan dan kebugaran tubuh sendiri baru bakal bisa didapatkan melalui makanan bernutrisi nan disantap.

Bayangkan jika Anda terus-menerus mengonsumsi makanan nan digoreng, tinggi bakal lemak jahat, serta mengandung banyak gula dan garam berlebih, pastinya tubuh bakal menerima akibat jelek secara perlahan-lahan. Namun sebaliknya, tubuhmu bakal terasa lebih sehat dan ringan andaikan giat menyantap makanan nan bergizi seimbang, seperti buah-buahan, sayur-sayuran, daging dan telur nan kaya bakal protein, dan roti gandum sebagai sumber karbohidrat. Oleh lantaran itulah, jangan pernah meremehkan faedah makanan bergizi tinggi dan jaga selalu pola makan nan benar!

Jika Anda jenis orang nan suka begadang, sebaiknya hentikan kebiasaan ini dari sekarang. Tidur larut malam apalagi saat menjelang pagi tiba bukanlah perihal nan semestinya sering dilakukan. Ini lantaran ada banyak akibat jelek nan bisa diterima oleh tubuhmu, seperti kelelahan nan berkepanjangan, kurang konsentrasi, apalagi bisa menimbulkan beragam akibat penyakit serius nan mungkin nggak pernah Anda pikirkan sebelumnya.

Oleh lantaran itu, beri perhatian lebih pada waktu istirahatmu. Setidaknya, tidurlah selama 7-8 jam setiap malam agar kesehatan dan kebugaran tubuh bisa tetap terjaga dan akibat penyakit serius pun bisa makin menurun.

Jangan pernah malas bergerak! Sebab, tubuh nan dibiarkan saja tanpa sering digerakkan justru bisa membawa kerugian bagi Anda sendiri, seperti menurunnya keimunan hingga mudah merasa capek. Kamu nggak perlu sering-sering ke gym untuk berolahraga, lantaran untuk sehat sendiri bisa dilakukan di mana saja, termasuk dari rumah. 

Kamu bisa mulai dengan aktivitas ringan seperti jalan kaki, naik-turun tangga, alias stretching saat di rumah. Selain itu, jogging santuy alias bersepeda mengelilingi area tempat tinggal juga bisa jadi pilihan nan bagus. Semakin sering tubuhmu bergerak, semakin baik juga untuk kesehatan jantung dan otot-ototmu.

Nah, untuk mendukung Anda dalam mengupayakan hidup nan lebih sehat, AXA Financial Indonesia menghadirkan Emma FitXcore. Fitur terbaru di aplikasi Emma by AXA ini dapat berkedudukan sebagai pendamping digital hidup sehat kamu, nan bakal selalu menemani aktivitas mulai dari bangun tidur hingga selesai menjalani hari. Kelebihan lainnya, Emma FitXcore juga dapat terhubung dengan aplikasi pencari kebugaran nan Anda miliki seperti Google Fit alias Apple Health untuk melakukan kajian info dari beberapa aktivitas nan Anda lakukan dan memberikan penilaian dalam corak skor terhadap perilaku sehat keseharian kamu.

Kabar baiknya lagi, AXA Financial Indonesia pun juga telah menggelar aktivitas ‘Sehat Bareng Emma FitXcore’ nan berjalan di Kopitagram, Kuningan, Jakarta Selatan pada 19 Oktober 2024. Acara ini membahas sejumlah kebenaran menarik seputar kesehatan di Indonesia langsung dari pembicara nan terpercaya dan ahli di bidangnya. Mulai dari pembahasan seputar pola hidup nan sehat dan nggak sehat, jenis olahraga nan digandrungi, hingga pengaruh makanan terhadap kesehatan, semua dibahas di sini secara komplit dan detail. 

See? Hidup sehat itu sebenarnya bisa dimulai dari perihal kecil. Yuk, benahi kebiasan-kebiasaan jelek menjadi lebih baik dan andalkan juga Emma FitXcore di aplikasi Emma by AXA untuk dukung hidup sehatmu!