Tips Cegah Bau Badan dengan Konsumsi Makanan Ini, Yuk Dicoba

Fimela.com, Jakarta Bau badan sering kali menjadi masalah nan mengganggu dan menurunkan kepercayaan diri, terutama saat kudu berinteraksi dengan banyak orang. Meskipun penggunaan deodoran dan minyak wangi dapat menjadi solusi cepat, rupanya pemilihan makanan juga bisa membantu mengatasi aroma badan secara alami. Berbagai makanan tertentu bisa mengurangi pertumbuhan kuman penyebab aroma dan mendetoksifikasi tubuh.

Makanan-makanan berikut ini mengandung nutrisi nan bisa membantu mengatasi aroma badan dari dalam tubuh. Mari simak lebih lanjut nan telah pinangraya lansir pada Senin (28/10) gimana makanan lezat ini dapat menjadi solusi untuk menjaga kesegaran tubuh.

Yogurt adalah salah satu makanan fermentasi nan kaya bakal probiotik, ialah kuman baik nan menjaga keseimbangan tanaman tubuh. Probiotik ini dapat menghalang pertumbuhan kuman penyebab aroma badan. Dengan memilih yogurt tanpa tambahan gula, manfaatnya untuk tubuh bisa lebih maksimal. Tambahkan potongan buah-buahan segar seperti stroberi alias pisang agar rasanya semakin nikmat.

Studi menunjukkan bahwa probiotik pada yogurt juga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dengan sistem pencernaan nan baik, tubuh dapat bekerja lebih efisien dalam mengeluarkan racun, nan pada gilirannya bisa mengurangi aroma tak sedap dari tubuh.

Sayuran hijau seperti bayam, kale, dan selada dikenal mempunyai kandungan klorofil nan tinggi. Klorofil merupakan unsur nan dapat bertindak sebagai "deodoran alami" lantaran kemampuannya dalam menyerap aroma dan mendetoksifikasi tubuh dari dalam. Mengonsumsi sayuran hijau secara rutin, baik dalam corak salad, jus, alias smoothie, dapat membantu mengurangi aroma badan.

Selain itu, kandungan serat nan tinggi dalam sayuran hijau juga membantu sistem pencernaan bekerja lebih baik, sehingga tubuh bisa lebih sigap mengeluarkan zat-zat nan tidak diperlukan.

Buah-buahan jenis citrus seperti jeruk, lemon, dan grapefruit tidak hanya menyegarkan, tetapi juga mempunyai kandungan vitamin C nan tinggi. Vitamin C membantu tubuh dalam proses detoksifikasi, membersihkan racun, dan menjaga keseimbangan pH tubuh. Selain itu, kandungan air nan tinggi dalam buah-buahan ini membikin tubuh tetap terhidrasi, nan berkedudukan dalam mengurangi aroma badan.

Mulailah pagi hari dengan segelas air lemon alias nikmati potongan jeruk sebagai camilan untuk faedah maksimal. Buah citrus juga mempunyai aroma alami nan segar, membantu menyegarkan tubuh dari dalam.

Jahe dikenal sebagai bahan dapur nan mempunyai banyak faedah bagi kesehatan. Selain membantu melancarkan pencernaan, jahe juga mempunyai sifat detoksifikasi nan dapat mengeluarkan racun dari tubuh. Aroma unik dari jahe juga dipercaya bisa mengurangi aroma tidak sedap pada tubuh.

Minumlah teh jahe secara rutin alias tambahkan jahe parut ke dalam masakan untuk mendapatkan manfaatnya. Dengan langkah ini, tubuh tidak hanya terasa lebih segar, tetapi juga mendapatkan faedah kesehatan nan optimal.

Teh hijau dikenal kaya bakal antioksidan dan senyawa antibakteri nan bisa melawan kuman penyebab bau. Minumlah dua hingga tiga cangkir teh hijau setiap hari untuk membantu tubuh melawan kuman jahat penyebab aroma badan. Kandungan antioksidan dalam teh hijau juga berkedudukan dalam melawan radikal bebas nan dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.

Dengan mengonsumsi teh hijau secara teratur, tidak hanya aroma badan nan dapat dikurangi, tetapi tubuh juga mendapatkan faedah detoksifikasi nan baik.

Salah satu langkah paling sederhana dan efektif untuk mengurangi aroma badan adalah dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine, sehingga tubuh terjaga kebersihannya dari dalam. Konsumsilah setidaknya 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan segar sepanjang hari.

Dengan asupan air nan cukup, tubuh bakal lebih mudah dalam proses pembuangan racun, sehingga aroma tak sedap pun bisa berkurang.

Apel adalah buah nan kaya bakal serat, nan membantu sistem pencernaan bekerja dengan baik. Dengan pencernaan nan sehat, tubuh dapat mengeluarkan unsur sisa secara efisien, nan dapat berakibat positif pada aroma tubuh. Nikmati apel segar sebagai camilan alias campurkan ke dalam salad buah.

Kandungan antioksidan pada apel juga membantu melindungi tubuh dari radikal bebas, nan pada akhirnya berkedudukan dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Meski bawang putih sering kali dikaitkan dengan aroma mulut, namun kandungan allicin di dalamnya bisa mengeluarkan racun dari tubuh. Konsumsi bawang putih dalam jumlah sedang dapat memberikan faedah detoksifikasi tanpa meningkatkan aroma badan secara berlebihan.

Masukkan bawang putih dalam masakan harian, namun pastikan tidak terlalu berlebihan agar aromanya tidak mengganggu.